🔥 Προθέρμανση και αποθεραπεία: 7 λόγοι που είναι το 50% της προπόνησής σου Η προθέρμανση και αποθεραπεία δεν είναι απλώς συμπληρωματικά κομμάτια της προπόνησης — είναι αναπόσπαστα. Αν θέλεις να προπονείσαι με ασφάλεια, να βελτιώνεσαι και να αποφεύγεις τραυματισμούς, τότε δεν πρέπει να παραλείπεις ποτέ αυτά τα δύο στάδια. Στην ουσία, αποτελούν το «κλειδί» για [...]
