💆 7 τρόποι για αποτελεσματική αποκατάσταση μετά την προπόνηση Η αποκατάσταση μετά την προπόνηση είναι απαραίτητη για να πετύχεις μακροχρόνια πρόοδο χωρίς τραυματισμούς. Είναι το πιο συχνά παραμελημένο αλλά κρίσιμο μέρος ενός προπονητικού πλάνου. Σε αυτό το άρθρο θα δεις γιατί πρέπει να δώσεις βάση στην αποκατάσταση μετά την προπόνηση και τι μπορείς να κάνεις [...]
