Πρωτεΐνη στη διατροφή: Πότε, πόση και γιατί είναι απαραίτητη για την προπόνηση
💪 Πρωτεΐνη στη διατροφή: Πότε, πόση και γιατί είναι απαραίτητη η πρωτεΐνη για την προπόνηση Η πρωτεΐνη στη διατροφή σου είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για αποτελεσματική προπόνηση, αποκατάσταση και μυϊκή ανάπτυξη. Αν γυμνάζεσαι τακτικά ή θέλεις να πετύχεις στόχους όπως γράμμωση, όγκος ή καλύτερη απόδοση, η πρόσληψη επαρκούς ποσότητας πρωτεΐνης είναι απαραίτητη. [...]
Πόσο σημαντική είναι η διατροφή στην προπόνηση και την καθημερινότητα
🥗 7 λόγοι που αποδεικνύουν τη σημασία της διατροφής για υγεία & επίδοση Η σημασία της διατροφής είναι μεγαλύτερη απ’ όσο νομίζεις. Δεν αφορά μόνο τις θερμίδες ή την απώλεια βάρους. Είναι ο θεμέλιος λίθος της ενέργειας, της αποκατάστασης, της προπόνησης αλλά και της ψυχολογικής ισορροπίας. Αν αναρωτιέσαι γιατί δεν βλέπεις τα αποτελέσματα που θέλεις [...]
6 κοινοί μύθοι για τη διατροφή στο γυμναστήριο που πρέπει να ξεπεράσεις
🥄 6 κοινοί μύθοι για τη διατροφή στο γυμναστήριο που πρέπει να ξεπεράσεις Η σωστή διατροφή είναι το "καύσιμο" για το σώμα σου, αλλά γύρω από αυτήν κυκλοφορούν πολλοί μύθοι για τη διατροφή στο γυμναστήριο που εμποδίζουν την πρόοδο. Ειδικά όταν συνδυάζεται με προπόνηση, οι παρανοήσεις γύρω από τη διατροφή μπορούν να οδηγήσουν σε λανθασμένες [...]