Category: Διατροφή

Πόσο σημαντική είναι η διατροφή στην προπόνηση και την καθημερινότητα

🥗 7 λόγοι που αποδεικνύουν τη σημασία της διατροφής για υγεία & επίδοση Η σημασία της διατροφής είναι μεγαλύτερη απ’ όσο νομίζεις. Δεν αφορά μόνο τις θερμίδες ή την απώλεια βάρους. Είναι ο θεμέλιος λίθος της ενέργειας, της αποκατάστασης, της προπόνησης αλλά και της ψυχολογικής ισορροπίας. Αν αναρωτιέσαι γιατί δεν βλέπεις τα αποτελέσματα που θέλεις [...]

6 κοινοί μύθοι για τη διατροφή στο γυμναστήριο που πρέπει να ξεπεράσεις

🥄 6 κοινοί μύθοι για τη διατροφή στο γυμναστήριο που πρέπει να ξεπεράσεις Η σωστή διατροφή είναι το "καύσιμο" για το σώμα σου, αλλά γύρω από αυτήν κυκλοφορούν πολλοί μύθοι για τη διατροφή στο γυμναστήριο που εμποδίζουν την πρόοδο. Ειδικά όταν συνδυάζεται με προπόνηση, οι παρανοήσεις γύρω από τη διατροφή μπορούν να οδηγήσουν σε λανθασμένες [...]

Τι να τρως πριν και μετά την προπόνηση: Ο απόλυτος οδηγός για ενέργεια και αποκατάσταση

🍽️ Διατροφή πριν και μετά την προπόνηση: Ο απόλυτος οδηγός για ενέργεια και αποκατάσταση Η διατροφή πριν και μετά την προπόνηση παίζει καθοριστικό ρόλο στην απόδοσή σου, την αποκατάσταση και τα αποτελέσματα που θα δεις στο σώμα σου. Δεν αρκεί να ασκείσαι. Το πότε και τι τρως επηρεάζει άμεσα την ενέργεια, τη μυϊκή αποκατάσταση και [...]